Mobilität

Ganzkörper Dehnroutine

Ganzkörper Dehnroutine

Zusammenfassung: Dehnen ist kein passiver Vorgang. Versuche die Positionen zu erkunden und sei aufmerksam, was da mit deinem Körper passiert. Bleib‘ in den starken Positionen: Bewahre Spannung und häng‘ dich nicht einfach in die Dehnung. Ein paar Stichworte zum Dehnen Diese Dehnroutine ist für den täglichen Gebrauch, wenn du nichts anderes für deine Beweglichkeit machst. […]