Q&A #4.1 Krafttraining für LowCarb anpassen
Eigentlich eine recht einfache Frage, obwohl es erstmal nicht so klingt. Anpassungen: Keine.
Die Morgenroutine V – Kräftigen und Ausbelasten
Mit überraschend wenigen und einfachen Methoden kann man schon einen großen Effekt erreichen. Kräftige dich mit Übungen mit eigenen Körpergewicht und puste dein System für 2min metabolisch durch. Darum geht es in diesem Beitrag.
Morgenroutine III – Mobilisieren, Kräftigen, Ausbelasten
Die Morgenroutine kann drei Funktionen übernehmen. Mobilisierung von Psyche, Gelenken und Muskeln, Kräftigung und Förderung des Energiestoffwechsels. Alle diese Dinge sollten im Laufe des Tages vorkommen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann man diese zeitsparend in die Morgenroutine integrieren.