ImprovedMind. Was heißt das eigentlich? Eins der drei Grundelemente von ME-Improved steht auf drei Säulen: Reflexion, Meditation und Flow. Diese müssen genauso wie Ernährung, Fasten, Bewegung und Mobilität in den Lebenswandel integriert werden. Mein Fastentag dient als Beispiel für diese Integration.
Es ist wieder Zeit zu reflektieren. Innerhalb jeder Kategorie er Gesundheit solltest du die Stufen der Pyramide von Maslow emporsteigen.
Mit dem Tapping Test kannst du deinen Stresslevel kontrollieren. Er ist ein einfaches Mittel und es gibt kaum einen Menschen, der diesen Test nicht nutzen kann. Du misst, wie schnell du innerhalb von 10 Sekunden mit deinem Finger tippen kannst. Schon hast du einen einfachen Zahlenwert für den Stand deiner mentalen Akkus.
