Zwei Ideen für saisonale Periodisierung
Nach Jahreszeiten
| Fokus | Frühling | Sommer | Herbst | Winter |
|---|---|---|---|---|
| Kraft | x | x | ||
| Schnelligkeit | ||||
| Kraftausdauer/Arbeitskapazität | x | x | ||
| Ausdauer | x | x | ||
| Mobilität | x | x |
Sommer/Winter
| Winter | Sommer |
|---|---|
| Low Rep | High Rep |
| Low Carb | High Carb |
| aerobic | anaerobic |
| linear | organisch |
| Geringes Volumen | Hohes Volumen |
| Kreuzheben | Kniebeuge |
| Basics | Kampfsport |
| Drinnen | Draußen |
| Niedrige Frequenz | Hohe Frequenz |