Es gibt nur zwei wichtige Faktoren beim Training: Trainingsintensität und Trainingsvolumen. Alles andere ist nur Fußnote dazu. Eine der Kernfragen der Trainingslehre ist, wie wir einen guten Trainingsreiz setzen. Darauf gibt es eine Menge unterschiedlicher Antworten: viele Sätze mit wenig Wiederholungen, optimale Wiederholungsbereiche für unterschiedliche Ziele, unterschiedlichen Pausenzeiten und so weiter. Ich bin jedoch der Ansicht, dass diese Fragen erst nachgelagert sind. Es gibt nur zwei wesentliche Faktoren des Trainingsreizes als Treiber des Trainingsfortschritts: Volumen. Das Volumen ist die gesamte Arbeit, die während des Trainings verrichtet wird. Beim Krafttraining ist es, vereinfacht gesagt, die Gesamtwiederholungen über alle Sätze mal die… (Weiterlesen)

Mein Vertrauen in mein Training ist beschädigt. Früher hatte ich den kompletten Tag unter einer Kontrolle. Er war durchkomponiert wie ein Musikstück. Er war mein Kloster. Mein Leben war nur auf einen einzigen Zweck ausgerichtet: Die Frage „Was ist das gute Leben in der Moderne?“ Früher hätte ich genau in diesem Moment eine auf mein restliches Training und Leben abgestimmte Zwischenroutine gemacht. Auf meinem Bildschirm erschien die Aufforderung „Move!“ und ich wäre sofort aufgestanden. Ich hätte Fertigkeiten wie den Handstand geübt, mich mobilisiert und meinen Kreislauf in Schwung gebracht. Ich konnte einfach sehr viel trainieren. In diesem Augenblick stehe ich… (Weiterlesen)

Moin Leute, ME-Improved wird neu aufgesetzt und gestartet. Dazu werde ich die folgenden Änderungen vornehmen. Produktionsqualität: Ich werde die Produktionsqualität der YouTube-Videos anheben. Videos mit Artikeln auf dem Blog. Ich werde Inhalte sowohl als Artikel als auch als Video veröffentlichen. Wer lieber liest, kann das Thema auf dem Blog lesen. Wer lieber sieht und und hört, kann das auf YouTube tun. Zurück zum originalen ME-Improved. Ich werde mich auf die Wurzeln von ME-Improved zurückbesinnen: ME-Improved ist gelebte Philosophia, die Liebe zur Weisheit. Die Anfänge von ME-Improved stehen ganz klar im Sinne der Philosophie. Ich habe den Blog unter dem Namen… (Weiterlesen)