Auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/0JP8gi6wRBOYm9xnACKvKs?si=H0svZQ8WQSmdk0Q6hBxREg Auf YouTube: Kommt noch I. Grundphilosophie und Trainingsprinzipien Alltagstauglichkeit: Das Training ordnet sich dem Berufs- und Familienleben unter, nicht umgekehrt. Effizienz durch Split-Einheiten: Bevorzugung von zwei kürzeren Einheiten gegenüber einer langen Einheit zur Aufrechterhaltung der Intensität. Volumenorientiertes Basistraining: Fokus auf den Erhalt und Ausbau der Fitnessgrundlage statt auf neue Rekorde. Erhöhung der Reizdichte: Minimierung von Pausenzeiten als größte „Zeitfresser“ im Training. Rationaler Ansatz: Ein kontrollierter, disziplinierter Stil ohne die Notwendigkeit extremer emotionaler Selbstüberwindung. II. Struktur des Tagesablaufs Frühstart: Bewegung mit dem Hund in moderatem Tempo gefolgt von einer intensiven Arbeitsphase. Familienfokus: Zeit für die Unterstützung der Kinder… (Weiterlesen)

Spotify: https://open.spotify.com/episode/4qR6VoJ2DjUetnjZk1HyiQ?si=zeGL51q6QqueF_VsXHDIcw YouTube: I. Einleitung: Das Problem der Orientierung in der Moderne Nietzsches Diagnose: Das Gleichnis vom „tollen Menschen“ und der Tod Gottes als Sinnbild für den Verlust eines gemeinsamen Fundaments. Die strukturelle Leere: Das Fehlen einer gemeinsam geteilten Struktur in der Moderne, die dem Einzelnen hilft, Entscheidungen zu treffen. Existenzielle Ratlosigkeit: Die Schwierigkeit, den eigenen Lebenskurs ohne festes Fundament zu bestimmen oder zu korrigieren. II. Die Kritik der traditionellen Orientierungsquellen Die Psychologie als Wissenschaft: Das Problem der Wertfreiheit; sie beschreibt Gesetzmäßigkeiten, kann aber ohne das Einfließen von Weltanschauungen keine Normen oder Werte setzen. Die reine Philosophie: Ihre Funktion als… (Weiterlesen)

Spotify: https://open.spotify.com/episode/3SDdQtpBx407RWOpCA1PGp?si=v3z7ZKHFS1uVsVm5T3clXw YouTube: I. Einleitung und Kontext Vorstellung der Gesprächspartner: Michael (IT-Experte, Vater von 14 Monate alten Zwillingen) und Sascha. Ziel des Gesprächs: Austausch über engagiertes Vatersein und Reflexion der Vaterrolle in einer Zeit abnehmender Vorbilder. II. Die Zeitkomponente: Junges vs. spätes Vatersein Michaels Situation als „später Vater“ (fast 40) und die Herausforderung des Schlafmangels. Saschas Rückblick auf seine jungen Eltern: Aktivität, geringeres Sicherheitsbedürfnis und sportliche Vorbilder. Die Pflicht zur Fitness: Warum Väter „aktiv jung“ bleiben müssen, um ihren Kindern ein Vorbild zu sein. III. Die Prägung durch die eigene Herkunft Saschas Reflexion: Zwischen Risikoerziehung (Schnitzen mit 5 Jahren), harter… (Weiterlesen)

Spotify: https://open.spotify.com/episode/2ifAL43IOx2wzJOuLk8n5k?si=nxZW8H2eTbyn4TgJiRkdkQ YouTube: (kommt) Die Zeitform des Sinns – Wie du ein bedeutungsvolles Leben gestaltest I. Einleitung: Sinn als aktive Schöpfung Sinn des Lebens: Warum wir aufhören sollten zu suchen und anfangen sollten zu bauen. Viktor Frankl & Die kopernikanische Wende: Das Leben stellt die Fragen – wir geben die Antwort durch unser Handeln. Proaktive Lebensgestaltung: Warum Passivität zu Orientierungslosigkeit führt. Meaning vs. Purpose: Der Unterschied zwischen dem, was uns trägt (horizontal), und dem, was uns Richtung gibt (vertikal). II. Das Prinzip: Die Zeitform des Sinns Nachhaltige Entscheidungen: Warum eine Handlung heute auch morgen noch wertvoll sein muss. Vermeidung von… (Weiterlesen)

Spotify: https://open.spotify.com/episode/1BGFRTuOJy1k4TB5lAN6Rg?si=SljFIPPSSR6XC4TB9ApLfQ YouTube: I. Einführung: Die Philosophie des Trainings-Nerds Sebastian als „Trainingsnerd“: Charakterisierung durch eine zweckfreie Faszination für das Thema Training. Wissenschaftlicher Anspruch: Die Parallele zwischen der „Liebe zum Wissen“ (Agendafreiheit) und einer fundierten Auseinandersetzung mit sportlichen Prozessen. II. Tiefenanalyse des Zone 2 Trainings Definitionen von Zone 2: Extern: Die Intensität, bei der eine Unterhaltung noch möglich ist („Rede-Test“). Intern: Ein Zustand geistiger Freiheit, in dem die Belastung das Bewusstsein nicht dominiert und man beispielsweise Podcasts folgen kann. Physiologische Vorteile: Gezielte Entwicklung des aeroben Systems bei minimaler anaerober Belastung; ermöglicht hohen Umfang im Profisport während Regenerationsphasen. Der „Cozy Cardio“-Trend: Kritik… (Weiterlesen)

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7tjlznlzGhuStH3mGyMQCx?si=Qh96yg4sQKWmHixgCG1NHg

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