#9 Athlet trotz normalem Leben | Dialog

Gepostet am von Sascha - Geschätzte Lesedauer: 3 Minuten
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1BGFRTuOJy1k4TB5lAN6Rg?si=SljFIPPSSR6XC4TB9ApLfQ YouTube: I. Einführung: Die Philosophie des Trainings-Nerds Sebastian als „Trainingsnerd“: Charakterisierung durch eine zweckfreie Faszination für das Thema Training. Wissenschaftlicher Anspruch: Die Parallele zwischen der „Liebe zum Wissen“ (Agendafreiheit) und einer fundierten Auseinandersetzung mit sportlichen Prozessen. II. Tiefenanalyse des Zone 2 Trainings Definitionen von Zone 2: Extern: Die Intensität, bei der eine Unterhaltung noch möglich ist („Rede-Test“). Intern: Ein Zustand geistiger Freiheit, in dem die Belastung das Bewusstsein nicht dominiert und man beispielsweise Podcasts folgen kann. Physiologische Vorteile: Gezielte Entwicklung des aeroben Systems bei minimaler anaerober Belastung; ermöglicht hohen Umfang im Profisport während Regenerationsphasen. Der „Cozy Cardio“-Trend: Kritik… (Weiterlesen)

Achtung! Buch: Training für Langlebigkeit

Gepostet am von Sascha - Geschätzte Lesedauer: ~1 Minute
Aus meinem Buch über Gewohnheiten habe ich zwei Werke ausgegliedert: Das Basisprotokoll Bewegung. Es ist eine komprimierte Version des dritten Bands des Lebenswandelprojekts. Das Langlebigkeitsprotokoll. Dies ist wiederum eine fokussierte und gekürzte Version des Basisprotokolls. Kurz: Es soll das Kapitel über Training des Buchs Outlive von Peter Attia erweitern und eine direkte Anleitung zur Umsetzung liefern. Ich habe ca. 200k Worte für ein Buch, das ca. 20-25k Worte enthalten soll. (Das liegt an meinem Zettelkasten) Die Gliederung habe ich bereits erstellt. Ich habe sie als Tabelle hochgeladen und kann bereits eingesehen werden: KLICK MICH ODER SONST! Feedback ist nicht nur… (Weiterlesen)

Eine Psychologie des Ausdauertrainings

Gepostet am von Sascha - Geschätzte Lesedauer: ~1 Minute

Auf dem Laufenden bleiben

Abonniere den Newsletter, wenn du auf dem Laufenden bleiben willst und Einblicke in den noch unveröffentlichten Teil meiner Arbeit erhalten willst.