Beispiel einer Entlastungswoche im Bereich Bewegung

Gepostet am von Sascha - Geschätzte Lesedauer: ~1 Minute Tags: Tags

Irgendein Bild, das nach Entlastung aussieht. Leider ist mein Leben zu kurz, um marketingmäßig ein Meditationsbild im Sonnenaufgang zu stellen:

Morgens Mittags Abends
Mo Spazieren, Mobilität Push/Pull, 4x1x90%+ Mobilität
Di Spazieren, Mobilität Kreuzheben, Rampe auf 2xRPE8 Mobilität
Mi Spazieren, Mobilität Sprint, steigern auf 1x50mx95% Radfahren
Do Spazieren, Mobilität Push/Pull, 3x1x90%+ 20min Aerobic Strength
Fr Spazieren, Mobilität Boxpistols 20min Aerobic Strength
Sa Spazieren, Mobilität Sprint, locker, aufrecht, 70%, SASS 1xMaxversuch Gartenarbeit, Tischtennis
So Mal gucken Mal gucken Mal gucken