Im letzten Beitrag habe ich vorgestellt, wie man die Bewegungscurricula der verschiedenen Kreise als Ausdrucksformen ihrer eigenen Zwecksetzung verstehen kann. Das Bewegungscurriculum eines Bodybuildingprogramms umfasst beispielsweise die grundlegenden Bewegungen, mit denen man einen symmetrischen, muskulösen Körper aufbauen kann. Ich will hier vorstellen, wie man von einem Bewegungscurriculum auf einen Trainingsplan kommen kann. Für die Anschaulichkeit werde ich genaues Beispiel geben. Das heißt, dass dieser Beitrag sehr individuell ist und das daraus resultierende Bewegungsprogramm ist nicht ohne weiteres auf dich übertragbar. Ich verwende hier ein iteratives Prinzip. Das heißt, dass ich diesen Trainingsplan Schritt für Schritt aufbauen werde. Diese Schritte können… (Weiterlesen)