Wochentag Morgens Mittags Abends Montag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Kniebeuge, Pistols, Beinbeuger, Waden (Plyometrische Übungen) Planche, Front Lever, Skin the Cat, Griffkraft Dienstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Dips, Einarmige Klimmzüge (Vorübungen), Ergänzungsübungen(?),Muscle-Up Transistion, Außenrotatoren, Griffkraft Zirkeltraining, Loaded Stretching, Ballistic Stretching Mittwoch Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Sprinten, Floreio Donnerstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Frontbeuge, Bulgarische Kniebeuge, Kreuzheben, Waden (Plyometrische Übungen) Planche, Front Lever, Skin the Cat, Griffkraft Freitag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Handstandliegestütz (Vorübungen), Rudern in den Ringen (Beispiel: Archer Version), Handstandtaps, L-Sit bis V-Sit, Schulterprehab, Griffkraft + Hängen Zirkeltraining, Loaded Stretching, Ballistic Stretching Samstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation 3-5h Wandern, kein Trinken, kein Essen Sprinten, Floreio Sonntag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation… (Weiterlesen)