Viele haben gefragt: Was kann ich tun um motivierter zu sein? Manchmal läuft "es" gut. Aber manchmal habe ich Phasen, in denen ich mich nicht aufraffen kann, etwas zu tun, was ich mir vorgenommen habe. Meine Gegenfrage ist hier: Was willst du überhaupt erreichen? Was ist dein Ziel? Am häufigsten nennt mir der Gegenüber ein schwammiges Ziel, dass sich auf das Aussehen richtet. Beispiele sind: Ich will mehr Muskeln. Ich will weniger Körperfett. Ich will einen geileren Arsch. Ein Problem solcher Ziele kann sein, dass sie nicht SMART sind. Was heißt das? SMART sind Ziele, wenn sie folgende Eigenschaften haben:… (Weiterlesen)