Im vergangenen Beitrag habe ich darüber geschrieben, dass Gewohnheiten gespeicherte Willenskraft sind. Das ist ein Gedanke, der in Auseinandersetzung mit dem Buch “Be So Good They Can’t Ignore You” von Cal Newport entstanden ist. Es ist eigentlich ein Buch über Beruf und Karriere. Ein Begriff ist bei mir dabei besonders hängen geblieben: Das Karrierekapital. (via Pixabay) Das Karrierekapital sind deine Fähigkeiten, Fertigkeiten und andere persönliche Vermögenswerte, die du für wünschenswerte Eigenschaften deines Berufs eintauschen kannst. Gegen Geld, berufliche Selbstständigkeit, Autonomie, zeitliche Flexibilität, interessante Tätigkeiten und so weiter. Das Besondere an diesem Begriff ist der Perspektivwechsel. Anstatt sich vor allem darauf… (Weiterlesen)

Klappentext

Der Lebenswandel ist die Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir sein wollen. Jeden Tag neu: Such nach dem guten Leben.

Titelbild

Kommentare

Kommentare aller Art sind ausdrücklich erwünscht.

Im Artikel What is Your Best Tipp for Beginners geben viele sehr fortgeschrittene Kraftsportler ihren besten Tipp für Anfänger preis. Der häufigste Tipp ist: Geduld. Er kommt in verschiedenen Fassungen daher. Genieße den Prozess! Sei vorsichtig! Arbeite an den Basics! In so ziemlich jeder Sportart findet man diesen Ratschlag, der von Erfahrenen weitergegeben wird. Beim Krafttraining versuche ich, eben dies weiterzugeben, indem ich eine einfache Rechnung vormache: Nehmen wir an, du machst drei Mal pro Woche Kniebeuge und du steigerst dich nur alle drei Trainingseinheiten nur um 2,5kg. Dann hast du nach einem Jahr bei zwei Wochen Komplettpause 125kg mehr… (Weiterlesen)

Ich halte dieses Video für sehenswert, weil Arthur Haines einen weiteren Blick hat, als man es von den meisten "Paleos" gewohnt ist. Es scheint momentan in der Szene angesagt zu sein vom Mikrobiom zu sprechen und alles daran zu setzen dieses durch verschiedenste Lebensmittel, Pro-, Pre und Synbiotika zu verbessern. Wenn man allerdings berücksichtigt, dass auch Stress und andere Emotionen einen erheblichen Einfluss auf das Mikrobiom haben, scheint mir die bloße Konzentration auf die Nahrung ein engstirniger Ansatz zu sein. Ich habe hier einige Punkte notiert, die mir besonders positiv aufgefallen sind. Neo-Aboriginal Lifeway. Mit diesem Begriff meint Arthur eine… (Weiterlesen)