Zusammenfassung: Diese drei Teile der Morgenroutine wecken das Nervensystem auf und bereiten uns auf den Tag vor. Ich stelle die zwei Grundformen des Atmens vor und einige Beispiele für Streck- und Balanceübungen. Atmen, Strecken und Balancieren sind sehr unscheinbare Begriffe für diese sehr nützlichen Aspekte der Morgenroutine. Diese drei Aktivitäten bauen in der Morgenroutine aufeinander auf, so dass du am Ende der Routine wach und bereit für den Tag bist. Hier geht es zu den ersten drei Beiträgen: Die Morgenroutine I – Warum überhaupt? Die Morgenroutine II – Auf Autopilot Morgenroutine III – Mobilisieren, Kräftigen, Ausbelasten Atemübungen Dem Atem weisen… (Weiterlesen)