Zusammenfassung: Die circadiane Rhythmik wird von verschiedenen Zeitgebern bestimmt. Dazu gehört auch die Sonne. Wir denken dabei meistens an Licht. Sonne ist allerdings auch eine notwendige Voraussetzung für die körpereigene Produktion von Vitamin D. Vielleicht ist Vitamin D auch bei der Zeitgebung beteiligt? Photo Credit: ohmil via Compfight cc Seth berichtet von der Journalistin Tara Grant, welche unter beständigen Schlafstörungen litt. Sie wachte 20-30 Mal pro Nacht auf und fühlte sich am nächsten Morgen, als hätte sie überhaupt nicht geschlafen. Er wies sie darauf hin, dass Schlaf durch Sonnenlicht beeinflusst wird und der Zeitpunkt wichtig für das Sonnenlicht wichtig ist.… (Weiterlesen)

Kommentare Der erste Gedanke, der mir kam: Intermittierendes Fasten holt diesen heilsamen Aspekt in das tägliche Leben. Ich recherchiere natürlich auch in Richtung Training und hier bietet sich ein ähnliches Bild. Es gibt enorme Schätze in der sowjetischen Forschungsgeschichte zu entdecken. Doch ist die Sprachbarriere sehr groß. In den nächsten Jahren werde ich wahrscheinlich Russisch lernen müssen. Den Ausschlag für die russische Forschung hat das Verhalten eines Depressionskranken ergeben. Kunin [^kunin1976] hat einen ähnlichen Zusammenhang erforscht. Das legt die Überlegung nahe, dass psychische Krankheiten mit einer Stoffwechselproblematik des Gehirns Hand in Hand gehen. In der Philosophie kann ich da mit… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Das ist die Woche von Susanne. Sie ist ein fiktive Person. Sie führt einen aktiven Lebensstil, hat aber einen klassischen Bürojob. Hier finden sich einige der grundlegende Prinzipien wieder, die sowohl für Leistungssportler als auch für Freizeitsportler gelten. Lesetipp: Wenn du diesen Beitrag möglichst gut nutzen willst, gehe folgendermaßen vor: 1. Lese die Wochentage einmal schnell durch und die Anmerkungen gründlich. Dann gehe zur ersten Anmerkung und durchsuche die Seite nach "(1)". Das machst du mit Strg+f oder für Mac cmd+f. Dann springst du direkt zu den Momenten von Susannes Woche, wo dieses Prinzip angewendet wird. Du kannst nun… (Weiterlesen)

Das ist der erste Beitrag zum Thema Biorhythmus. Unser Biorhythmus hat sich im Kontext eines Lebens als Jäger und Sammler entwickelt. Ich werde damit in diesem Beitrag nicht auf die Steinzeiternährung eingehen -- und irgendwie doch. Alle Tiere sind im weitesten Sinne Jäger und Sammler. Eine große Schwäche des Paleoparadigmas ist, dass es uns zwar in den Kontext unserer menschlichen Evolution stellt, aber dafür den Rest der 4,5 Milliarden Jahre ausblendet. Der folgende Beitrag veranschaulicht an einem einfachen Beispiel, dass man für viele Argumente einer Steinzeiternährung sich nicht nur auf unser menschliches Leben als Jäger und Sammler beziehen darf. Man… (Weiterlesen)