Zusammenfassung: Auch unser Sozialleben hat sich nach den Regeln der Evolution entwickelt. Seth Roberts These, dass sozialer Kontakt ein Zeitgeber für den circadianen Rhythmus ist, scheint plausibel. Zu lernen gibt es jedoch viel mehr aus diesem Selbstexperiment. Photo Credit: Weird Beard via Compfight cc Vorabbemerkung: Bitte beachte, dass diese Selbstexperimente alles andere als wissenschaftlich gesicherte Sachverhalte liefern. Es können nur Anlass geben Fragen zu stellen. Es sind Hypothesen, die man auf der einen Seite wissenschaftlich und auf der anderen Seite persönlich testen kann. Dieses Experiment hat Seth in seinem Beitrag The Growth of Personal Science: Implications for Statistics vorgestellt. In… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Die circadiane Rhythmik wird von verschiedenen Zeitgebern bestimmt. Dazu gehört auch die Sonne. Wir denken dabei meistens an Licht. Sonne ist allerdings auch eine notwendige Voraussetzung für die körpereigene Produktion von Vitamin D. Vielleicht ist Vitamin D auch bei der Zeitgebung beteiligt? Photo Credit: ohmil via Compfight cc Seth berichtet von der Journalistin Tara Grant, welche unter beständigen Schlafstörungen litt. Sie wachte 20-30 Mal pro Nacht auf und fühlte sich am nächsten Morgen, als hätte sie überhaupt nicht geschlafen. Er wies sie darauf hin, dass Schlaf durch Sonnenlicht beeinflusst wird und der Zeitpunkt wichtig für das Sonnenlicht wichtig ist.… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Bewegung und Ruhe sind zwei konträre Pole. Das eine ist katabol und das andere anabol. Doch beide hängen enger miteinander zusammen, als wir oft denken. Bewegung erzeugt nicht nur ein Bedürfnis nach Ruhe. Bewegung macht echte Ruhe überhaupt erst möglich. Photo Credit: jeffreyw via Compfight cc Vorabbemerkung: Bitte beachte, dass diese Selbstexperimente alles andere als wissenschaftlich gesicherte Sachverhalte liefern. Es können nur Anlass geben Fragen zu stellen. Es sind Hypothesen, die man auf der einen Seite wissenschaftlich und auf der anderen Seite persönlich testen kann. Dieses Experiment hat Seth in seinem Beitrag The Growth of Personal Science: Implications for… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Schlaf und Frühstück. Ein Thema das drei Kategorien der Gesundheit miteinander verbindet: Ruhe, Ernährung und Aktivität. Nahrungs-Antizipationsaktivität heißt, dass wir in Erwartung von Nahrung aktiv werden. Diese Aktivität kann unseren Schlaf stören, wenn wir sofort nach dem Aufstehen unsere Nahrung zunehmen. So lautet die Hypothese, die wir Seth Roberts Selbstexperiment entnehmen können. Zum ersten Experiment: Blutzucker und Gehen Photo Credit: viralbus via Compfight cc Vorabbemerkung: Bitte beachte, dass diese Selbstexperimente alles andere als wissenschaftlich gesicherte Sachverhalte liefern. Es können nur Anlass geben Fragen zu stellen. Es sind Hypothesen, die man auf der einen Seite wissenschaftlich und auf der anderen… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Jede der sechs Kategorien der Gesundheit hat einen bestimmten Einfluss auf die anderen Kategorien. Es geht darum einen Ausgleich zu schaffen. Am Ende steht eine Inventur deines Lebens an. Investierst du dort in deine Gesundheit, wo du den höchsten Nutzen aus deinen Bemühungen ziehst? Im letzten Beitrag habe ich die sechs Grundkategorien der Gesundheit vorgestellt. Nun werden wir sie ins Verhältnis bringen und ihre Rollen für die Gesundheit klären. Ernährung Unter die Ernährung fallen alle Handlungen, die dazu führen, dass wir etwas in uns aufnehmen. Essen und Trinken sind die klassischen Vertreter. Wer einen Blick in die Übersicht zu… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Es geht in diesem Beitrag nicht um Esoterik oder theoretische Philosophie. Vielmehr benutze ich ein abstraktes Modell von Einflussgrößen auf die Gesundheit um uns einen Überblick über dieses Thema zu verschaffen. Was soll der Begriff Metaphysik? Eigentlich bin ich ein Freund des Begriffs Ontologie, aber Metaphysik ist als Begriff einfacher zu erklären: Meta heißt über Physik beschäftigt sich mit den allgemeinsten Fragen der Natur Die Metaphysik der Gesundheit beschäftigt also mit den grundlegendsten Einflussgrößen auf die Gesundheit. Jin und Yang Das ist kein New Age Ansatz. Ich verwende das Taijitu (das ist der schwarz-weiße Kreis) als eine Metapher um… (Weiterlesen)