Die nächste Lesung findet morgen (Donnerstag, 2018-01-10) statt. Wenn ihr Fragen stellen wollt, müsst ihr auf die YouTube-Seite gehen, um den Chat benutzen zu können.

Link zum Buch: Lebenswandel: Reflexion und Analyse

Viele Grüße Sascha

Hallo liebe Leser,

hier ist die erste Lesung des Buchs Lebenswandel: Reflexion und Analyse

Was soll das jetzt? Das frage ich mich jedes Mal, wenn ich einen schlechten Tag habe. Normalerweise kommt so ein Tag nach einer längeren Phase, in der alles glatt läuft. Schlechte Tage fühlen sich daher ein bisschen nach Verrat an. Ich vergesse oft, dass es mir überhaupt schlecht gehen kann. Doch sie kommen, die schlechten Tage. Jeder hat sie. Und wenn wir von selbstmitleidiger Gefühlsbekundung absehen; was können wir tun? Das Wichtigste und Beste, das wir an solchen Tagen tun können, haben wir am besten schon gestern erledigt: Vorbereitung. Vorbereitung 1: Was sind deine Standards? Wie könnten wir den Erfolg… (Weiterlesen)

Hallo liebe Leute, endlich: Die Reflexion und Analyse des Lebenswandels ist da! Auf Amazon angucken Klappentext: Der Lebenswandel ist die Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir sein wollen. Such nach dem guten Leben -- jeden Tag auf’s Neue. Anlässlich zur Veröffentlichung werde ich eine Lesereihe machen. Zu jedem der wichtigen Abschnitte werde ich eine kleine, kommentierte Lesung über dem YouTube-Kanal geben. Sie werden live übertragen, sodass es danach eine kleine Fragerunde über den Chat geben wird. Zur genaueren Terminierung werden ich euch auf dem Laufenden halten. Ich muss natürlich erstmal noch ein paar Mal das Vorlesen… (Weiterlesen)

Klappentext

Der Lebenswandel ist die Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir sein wollen. Jeden Tag neu: Such nach dem guten Leben.

Titelbild

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Hallo liebe Leute, hier mal wieder ein kleines Update zu meinem Training. Momentan arbeite ich recht viel, weshalb dieses Training für mich ziemlich anstrengend ist. Wochenübersicht Wochentag Morgens Mittags Abends Zwischenroutine Montag Mobilität/Kälte/Ausdauer Kraft UK Locomotion/Floreio Handstand Dienstag Mobilität/Kälte/Ausdauer Kraft OK Locomotion/Floreio Handstand Mittwoch Mobilität/Kälte/Ausdauer Sprint, SASS Handstand/Mobilität/Rumpf Donnerstag Mobilität/Kälte/Ausdauer Kraft UK Locomotion/Floreio Handstand Freitag Mobilität/Kälte/Ausdauer Kraft UK Locomotion/Floreio Handstand Samstag Mobilität/Kälte/Ausdauer Sprint, SASS Handstand/Mobilität/Rumpf Sonntag Mobilität Kälte (?) Trainingseinheiten Mobilität/Kälte/Ausdauer Verschieden Übungen zur Mobilisation. Von Wirbelsäulenwellen über einfachen Dehnübungen zu Aktivierungsübungen. Kältetraining in der Tonne. Progressiv mit einer Minute Steigerung pro Woche. Mittwoch und Samstag noch kalte Dusche (=kein… (Weiterlesen)