Fast jeder ist auf der Suche. Doch nach was eigentlich? Viele Menschen würden sagen, sie seien auf der Suche nach Glück. Ich bezweifle es. Was dieses “Glück” sein soll, weiß nämlich keiner so recht. Beantwortet man diese Frage falsch, steht man womöglich am Ende vor einer ungewollten Vergangenheit da. Wir kennen solche verirrten Sucher. Wir kennen beispielsweise Menschen, die nach Statussymbolen, Macht, Geld und beruflichem Erfolg streben. Wir sehen wie sie voller Ehrgeiz brennen, verglühen und am Ende völlig ausgebrannt nach neuem Glück suchen müssen. Burnout, Midlife-Crisis, es gibt einige Namen für dieses Problem: Sinnkrise. Wir sehen einerseits, wie sehr… (Weiterlesen)

Während ich gerade an einem Konzept für die Interaktion von Prozessorientierung und Zielorientierung arbeite, habe ich mir wieder den Beitrag zur Methode von Precision Nutrition durchgelesen. Diese machen dies in einem cleveren Dreischritt: Wähle das richtige Ziel aus. Willst du abnehmen, ist dein eigentliches Ziel, richtig zu essen. Wähle die Fähigkeiten aus, die für das Erreichen dieses Ziels nötig sind. Im Falle der guten Ernährung ist das erste Ziel die Achtsamkeit gegenüber Hunger und Appetit. (übrigens nicht die Fähigkeit seine Makronährstoffe oder Kalorien im Überblick zu haben) Wähle Übungen aus, mit denen du die Fähigkeit verbesserst. Im Falle der Achtsamkeit… (Weiterlesen)

Bücher

1. Thinking in Systems von Meadows
2. Logik des Misslingens von Dörner
3. Antifragile von Nassim Taleb

Jackson et al.1 beobachteten 1.979 Menschen mit einem BMI von 25 oder höher. Sie stellten dabei fest, dass diejenigen, welche abgenommen haben, ein deutlich höheres Risiko hatten depressive Symptome zu entwickeln. Hatten diese Menschen abgenommen waren sie unglücklicher als die Menschen, deren Gewicht sich wenig verändert hat, während Menschen die zugenommen das geringste Risiko hatten, depressive Symptome zu entwickeln. Eine mögliche These für diesen Zusammenhang ist: Diese Menschen haben ein grundsätzliches Unglücklichsein durch ein Mehr an Nahrung kompensiert. Als ihnen dieses Mehr an Nahrung fehlte, schließlich haben sie abgenommen, konnten sie Missstände in ihrem Leben nicht mehr durch ihre Ernährung… (Weiterlesen)