Zusammenfassung: Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit und niedrige Libido. Bluttestdiagnose: Schilddrüsenunterfunktion. Doch geht es nicht auch ohne Bluttest? Die Kategorien der Gesundheit sollen dir eine Schablone zur Analyse geben, so dass du grundlegende Instandhaltungsmaßnahmen deines Lebenswandels vornehmen kannst. Spencer Nadolsky präsentiert im Beitrag Doctor Detective with Spencer Nadolsky - A hidden cause of low thyroid einen Fall von Schilddrüsenunterfunktion. Jason ist Personal Trainer und besuchte den Arzt mit folgenden Symptomen: Müdigkeit Kältempfindlichkeit Niedrige Libido Hier sind die Thesen des Arztes zu den Symptomen Symptome Mögliche Ursachen Müdigkeit Schlafprobleme, Niedrige Schildrüsenhormone, Anämie (Blutarmut), niedriges Testosteron Kälteempfindlichkeit Niedrige Schilddrüsenhormone, Nebennierenschwäche, Unterernährung Geringe Libido Niedriges Testosteron,… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind. So kann man mit einfachen Zu- und Abflussmodellen wie der Kalorienbilanz viele Phänomene und Eigenschaften von Körperfettansammlungen nicht erklären und handlungsfähig machen. Die spontane Antwort ist "Übergewicht liegt vor, wenn man zu viel wiegt." Allerdings kommt es nicht unbedingt darauf an, wie viel man wiegt. Wir beobachten Übergewicht dann, wenn jemand zu viel Körperfett mit sich herumträgt. Übergewicht als Phänomen ist vor allem als Problem interessant. Gleichgültig, ob es um das Aussehen, die Fitness oder die Gesundheit geht, Übergewicht scheint problematisch zu sein. Das ist nicht… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Die Kalorienbilanz ist ein unzureichendes Modell um die Ernährung zu steuern. Im dritten Teil stelle ich vier Fallbeispiele dar, welche die Kalorienbilanz ad absurdum zu führen scheinen. Kann eine drastische Erhöhung der Kalorienzufuhr einen Verlust an Körperfett zur Folge haben? Hier geht es zu den vorherigen Teilen der Serie: Teil 1 - Muskelaufbau und Fettabbau Teil 2 - Körperfett und Körpergewicht Sam Feltham und 5000kcal pro Tag Sam Feltham hat ein Selbstexperiment durchgeführt. Für 21 Tage hat er 5000kcal pro Tag gegessen. Sein Ernährung sah folgendermaßen aus: Frühstück – Rührei mit Lachs und grüne Bohnen Snack - Walnüsse Mittag… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Die Kalorienbilanz hebt den Unterschied zwischen Körperfett und Körpergewicht auf. Doch genau dieser Unterschied ist wichtig. So kann die Kalorienbilanz keine Antwort auf die Frage "Wie werde ich Körperfett los?" geben. Auch er ist etwas schwer, aber ist er zu dick? Interessanter Weise gilt die Übermacht der Kalorienbilanz nicht beim Muskelaufbau. Die Ausgangsfrage ist: "Warum habe ich Übergewicht?" Doch was meinen wir damit? Wir meinen damit schlicht, dass wir zu viel Körperfett haben. So sollten wir auch die Frage formulieren: "Warum habe ich so viel Körperfett?" Es ist wichtig die Frage so zu stellen, dass sie sich auch auf… (Weiterlesen)