Was macht man an schlechten Tagen?

Was soll das jetzt? Das frage ich mich jedes Mal, wenn ich einen schlechten Tag habe. Normalerweise kommt so ein Tag nach einer längeren Phase, in der alles glatt läuft. Schlechte Tage fühlen sich daher ein bisschen nach Verrat an. Ich vergesse oft, dass es mir überhaupt schlecht gehen kann. Doch sie kommen, die schlechten Tage. Jeder hat sie. Und wenn wir von selbstmitleidiger Gefühlsbekundung absehen; was können wir tun? Das Wichtigste und Beste, das wir an solchen Tagen tun können, haben wir am besten schon gestern erledigt: Vorbereitung. Vorbereitung 1: Was sind deine Standards? Wie könnten wir den Erfolg… (Weiterlesen)

Ich bei Joseph Bartz - Warum überhaupt?

Fast jeder ist auf der Suche. Doch nach was eigentlich? Viele Menschen würden sagen, sie seien auf der Suche nach Glück. Ich bezweifle es. Was dieses “Glück” sein soll, weiß nämlich keiner so recht. Beantwortet man diese Frage falsch, steht man womöglich am Ende vor einer ungewollten Vergangenheit da. Wir kennen solche verirrten Sucher. Wir kennen beispielsweise Menschen, die nach Statussymbolen, Macht, Geld und beruflichem Erfolg streben. Wir sehen wie sie voller Ehrgeiz brennen, verglühen und am Ende völlig ausgebrannt nach neuem Glück suchen müssen. Burnout, Midlife-Crisis, es gibt einige Namen für dieses Problem: Sinnkrise. Wir sehen einerseits, wie sehr… (Weiterlesen)

Glücklich sein, das richtige Wissen, das richtige Wollen

Während ich gerade an einem Konzept für die Interaktion von Prozessorientierung und Zielorientierung arbeite, habe ich mir wieder den Beitrag zur Methode von Precision Nutrition durchgelesen. Diese machen dies in einem cleveren Dreischritt: Wähle das richtige Ziel aus. Willst du abnehmen, ist dein eigentliches Ziel, richtig zu essen. Wähle die Fähigkeiten aus, die für das Erreichen dieses Ziels nötig sind. Im Falle der guten Ernährung ist das erste Ziel die Achtsamkeit gegenüber Hunger und Appetit. (übrigens nicht die Fähigkeit seine Makronährstoffe oder Kalorien im Überblick zu haben) Wähle Übungen aus, mit denen du die Fähigkeit verbesserst. Im Falle der Achtsamkeit… (Weiterlesen)