Eine Botschaft, die mir wichtig ist und ganz essentiell dafür ist, unsere Wurzeln zu verstehen. Um wirklich paleo zu sein, können wir nicht als Paleos in einer Moderne leben. Wir müssen entweder zurück in eine paleokonforme Umwelt oder als moderne Menschen in einer Moderne leben, um wieder paleo zu werden.

Nachtrag:

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Pixabay (Abgerufen: 2016-09-28-11:30)

Hallo :) Wie kombiniere ich Sprintzyklen, Krafttraining (Bodyweight) und Kampfsport in der Woche ohne mich “hormonell“ zu zerschießen, also hinsichtlich Nährstofftiming/Optimierung unter Intermittierendem Fasten? Sprintzyklus, was ist das? Krafttraining (BWE) Kampfsport Intermittierendes Fasten tragbar? Nährstofftiming Diese Frage scheint erstmal recht kompliziert, ist es aber nicht. Sie ist auf Basis einer etwaigen Überbelastung gestellt. Nur dann kann ich mich hormonell zerschießen. Überbelastung ist Resultat des Missverhältnisses von Stress und Erholung zu Lasten der Erholung. Daher ist der generelle Ratschlag: Genügend essen! Das heißt im Klartext: Richtig viel Gemüse, angemessen viel tierisches Protein, so viel Kohlenhydraten Fett, wie man braucht. Die Details… (Weiterlesen)

Wenn wir uns auf eine Sache konzentrieren, aktiviert sich das entsprechende Zentrum in unserem Gehirn. Wenn wir beispielsweise ganz genau auf die Farbe von etwas achten, aktivieren wir unsere Farbzentren. (Spitzer2012, 67/68)2 Je besser dein Fokus auf eine Sache ist, desto stärker ist auch der Lernerfolg, weil die Verarbeitungstiefe steigt. Das heißt aber auch, dass nicht nur der Fokus relevant ist, sondern auch wie viele Verknüpfungen du überhaupt ziehen kannst, also deinen Erkenntnisgegenstand in all seinen Fassetten untersuchst. Wir bestimmen also, was mit eingehender Information in unserem Gehirn geschieht, ob wir sie nur oberflächlich bearbeiten und uns gleich der nächsten… (Weiterlesen)

Das Wort Demenz leitet sich vom lateinischen de (herab) und mens (Geist) ab. Wörtlich übersetzt, hat es damit die Bedeutung geistiger Abstieg. Dies ist nicht unwichtig, denn wie bei jedem Abstieg hängen dessen Länge und Verlauf davon ab, von wo man absteigt. Wer sich auf einer Sanddüne am Meer befindet und einen Abstieg bis auf Meereshöhe beginnt, der wird nicht sehr lange brauchen. Wer jedoch auf der Spitze des Mount Everest anfängt, wird sich - obwohl er dauernd absteigt - lange Zeit in großer Höhe befinden. - Manfred Spitzer, Digitale Demenz3 Das gilt für so ziemlich jeden Abbau, sowohl körperlich… (Weiterlesen)

Wochentag Morgens Mittags Abends Montag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Kniebeuge, Pistols, Beinbeuger, Waden (Plyometrische Übungen) Planche, Front Lever, Skin the Cat, Griffkraft Dienstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Dips, Einarmige Klimmzüge (Vorübungen), Ergänzungsübungen(?),Muscle-Up Transistion, Außenrotatoren, Griffkraft Zirkeltraining, Loaded Stretching, Ballistic Stretching Mittwoch Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Sprinten, Floreio Donnerstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Frontbeuge, Bulgarische Kniebeuge, Kreuzheben, Waden (Plyometrische Übungen) Planche, Front Lever, Skin the Cat, Griffkraft Freitag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Handstandliegestütz (Vorübungen), Rudern in den Ringen (Beispiel: Archer Version), Handstandtaps, L-Sit bis V-Sit, Schulterprehab, Griffkraft + Hängen Zirkeltraining, Loaded Stretching, Ballistic Stretching Samstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation 3-5h Wandern, kein Trinken, kein Essen Sprinten, Floreio Sonntag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Bewegung ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Wir haben eine Bewegungspraxis, ob wir wollen oder nicht. Auch Nichtbewegung ist eine Form von Praktik. In diesem Beitrag biete ich einen Überblick über die verschiedenen Bewegungsparadigmen, welche den Bewegungspraktiken zu Grunde liegen. Dieses Modell ist eine Landkarte über die verschiedenen Möglichkeiten sich zu bewegen. Du solltest besser eine wählen, denn ohne Bewegungspraxis wirst du krank. Im Bereich der Bewegung finden wir verschiedene Paradigmen, welche wir als konzentrische Kreise anordnen können. Dabei haben wir es nicht mit moralischer Entwicklung zu tun. Wir können nicht behaupten, dass wir eine Erweiterung des Paradigmas im… (Weiterlesen)