Zusammenfassung: In diesem Blogpost lernst du, welche Rolle das Extrem für dieses Projekt hat. Mir geht es darum, nicht nur wissenschaftlich-theoretisch ein Thema zu beleuchten. Darüber hinaus brauche ich subjektive Erfahrung, um authentisch und auf Augenhöhe anderen Menschen Ratschläge zu geben. Im heutigen Beitrag will ich zu einer Klasse von Kommentaren Stellung nehmen, wie sie in aller Regelmäßigkeit hereintröpfeln: Ist es nicht ein bisschen zu extrem? Meine erste Entgegnung: Ist das Extrem etwas an sich Schlechtes? Ich bin mir ziemlich sicher, dass das Extreme an sich nicht negativ sein kann. (Sorry Aristoteles) Allerdings steckt hinter dieser Frage ein Verweis auf… (Weiterlesen)

Halle liebe Leute,

hier eine neue Folge von Paleo Talk mit Constantin von Paleosophie.

Kommerzialisierung und Paleo. In den Facebookgruppen scheint dies ein heißes Thema zu sein. Ich bin der Meinung, dass die Kommerzialisierung eine große Herausforderung der Paleobewegung ist. Constantin ist da anderer Meinung und deutlich optimistischer.

Im letzten Beitrag habe ich ein paar Überlegungen zu PGC-1alpha angestellt. Das ist einer der zentralen Regulatoren für die Mitochondrienbiogenese. Das Thema ist für mich besonders aktuell, weil ich mich gerade mit Jack Kruse beschäftige. Er ist einer der bizarrste, aber auch aufregendsten Figuren der paleoinspirierten Blogosphäre. Die Verbindung zum obigen Thema ist, dass Jack Kruse ein großer Befürworter von Kälte ist und die Vorteile von Kälteanpassungen hervorhebt. Für diejenigen, die sich mit ihm beschäftigen wollen, hat Jack Kruse eine Seite zusammengestellt: Getting Started Guide Ich lese gerade sein Buch Epi-paleo Rx: The Prescription for Disease Reversal and Optimal Health… (Weiterlesen)

DISCLAIMER! DAS IST KEIN RATSCHLAG FÜR DEN UMGANG MIT DEINER EIGENEN VERLETZUNG! ES IST LEDIGLICH EIN BERICHT ZU MEINEM UMGANG MIT VERLETZUNGEN! Ich wurde einige Male gefragt, wie man mit Verletzungen umgehen soll. Extra für euch, meine lieben Leser, habe ich mich verletzt. Diagnose: Muskelbündelriss. Was ist passiert? In Kürze: Ich habe Warnzeichen meines Körpers ignoriert oder anders: Ich habe Warnzeichen nicht als Warnzeichen erkannt. Im Rahmen eines Selbstexperiments kombiniere ich Kälte, intermittierendes Fasten und intensives Ausdauertraining. Daher meine Forschung zum Thema PGC-1alpha. Aus einer Laune heraus habe ich nach einem Training, bestehend aus Seilchenspringen und Burpees, noch ein paar… (Weiterlesen)

Meine Romanze mit PGC-1alpha hält mich Nachts wach und lässt mich nicht schlafen. Ganz so schlimm ist es nicht. Immerhin ist es mein aktueller Forschungsfokus. Kurz gesagt: Es ist ein Aktivator für die Mitochondrienbiogenese. Das heißt, dass er wichtig dafür ist, dass wir die Kraftwerke unserer Zellen vermehren. Wie immer ist dieses Thema für jedes Level interessant: Für chronisch Kranke ist es interessant, weil die Mitochondrien ein wichtiges Element bei vielen Krankheitsprozessen sind. Auch Diabetes und Insulinresistenz scheinen mit diesem Protein zusammenzuhängen. Terry Wahls hat ihr Buch Minding My Mitochondria diesem Thema gewidmet. Dabei geht es um Multiple Sklerose. Für… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Unser Handeln wird schlussendlich durch Glaubenssätze bestimmt. Im Umgang mit diesen Glaubenssätzen kann einiges schief gehen. Durch Reflexion und guten Umgang mit ihnen, kannst du Verdrängung und Rationalisierung vermeiden. "Eigentlich wollte ich diese Schokotorte nicht essen, aber sie war so lecker" markiert nicht, dass wir etwas tun, was unseren Glaubenssätzen widerspricht. Es gibt Gründe, für die Schokotorte sprechen, und welche, die dagegen sprechen. Nehmen wir die Susanne als Beispiel. Sie fühlt sich dick und möchte abnehmen. Heute ist sie auf der Geburtstagsfeier ihrer Oma. Ihr wird da ein Stück Schokotorte angeboten. Diese Gründe sprechen gegen die Schokotorte: Schokotorte macht… (Weiterlesen)