Fast jeder ist auf der Suche. Doch nach was eigentlich? Viele Menschen würden sagen, sie seien auf der Suche nach Glück. Ich bezweifle es. Was dieses “Glück” sein soll, weiß nämlich keiner so recht. Beantwortet man diese Frage falsch, steht man womöglich am Ende vor einer ungewollten Vergangenheit da. Wir kennen solche verirrten Sucher. Wir kennen beispielsweise Menschen, die nach Statussymbolen, Macht, Geld und beruflichem Erfolg streben. Wir sehen wie sie voller Ehrgeiz brennen, verglühen und am Ende völlig ausgebrannt nach neuem Glück suchen müssen. Burnout, Midlife-Crisis, es gibt einige Namen für dieses Problem: Sinnkrise. Wir sehen einerseits, wie sehr… (Weiterlesen)

In medias res: Nachdem ich drei Tage bei Joseph Bartz verbracht habe, musste ich die Erfahrung erstmal sacken lassen. Joseph hat mir und den anderen beiden der Trainingsgruppe gesagt, dass wir wahrscheinlich verwirrt sein werden und das auch gut und wichtig ist. Das war bei mir nicht so. Für mich spielen dabei zwei Aspekte eine Rolle: Joseph ist ein sehr guter Didaktiker. (Wuummm, WUUUMMMM,…) Ich habe eine große Werkzeugkiste der Reflexion. Damit ich meine Heimfahrt besonders angenehm verbringen konnte, hat die grandiose deutsche Bahn mir direkt einige Stunden zusätzliche Zeit verschafft, sodass ich in der ruhigen und romantischen Stimmung des… (Weiterlesen)

Es wird ein Moment im Leben kommen, in dem sich alle schwach fühlen. Dann musst du dich entscheiden, dass du stark bist, auch wenn du genauso schwach bist, wie alle anderen. - Vater von mir.

Hallo liebe Lebenswandler, das hier ist eine kleine Erinnerung für die Jahreszeit. Es ist wieder Zeit für die Tonne! Meine Meditationszeit ist übrigens morgens in die Tonne verlegt. Letztes Jahr habe ich mit ca. 3,5min gestartet. Dieses Jahr starte ich bei etwa 15min bei entsprechenden Temperaturen der Nacht. Nach meiner Erfahrung scheint es so zu sein, dass man seine Kälteanpassung sehr gut über den Sommer bewahren kann, wenn man genügend Sonne tankt, regelmäßig (ausschließlich) kalt duscht und ansonsten eine generelle Widerstandsfähigkeit bewahrt. Was heißt generelle Widerstandsfähigkeit? Es gibt gute Gründe dafür, dass es eine generelle Widerstandsfähigkeit der Zellen gibt, welche… (Weiterlesen)

Wochentag Morgens Mittags Abends Montag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Kniebeuge, Pistols, Beinbeuger, Waden (Plyometrische Übungen) Planche, Front Lever, Skin the Cat, Griffkraft Dienstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Dips, Einarmige Klimmzüge (Vorübungen), Ergänzungsübungen(?),Muscle-Up Transistion, Außenrotatoren, Griffkraft Zirkeltraining, Loaded Stretching, Ballistic Stretching Mittwoch Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Sprinten, Floreio Donnerstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Frontbeuge, Bulgarische Kniebeuge, Kreuzheben, Waden (Plyometrische Übungen) Planche, Front Lever, Skin the Cat, Griffkraft Freitag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation Handstandliegestütz (Vorübungen), Rudern in den Ringen (Beispiel: Archer Version), Handstandtaps, L-Sit bis V-Sit, Schulterprehab, Griffkraft + Hängen Zirkeltraining, Loaded Stretching, Ballistic Stretching Samstag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation 3-5h Wandern, kein Trinken, kein Essen Sprinten, Floreio Sonntag Gleichgewicht, Mobilität, Meditation… (Weiterlesen)

Im letzten Beitrag Maslow und die Kategorien der Gesundheit – Ausstieg aus einer Fresskultur habe ich angekündigt, dass ich diese Reflexionsübung selber mache und veröffentliche. Naja, hier ist sie: Bewegung Physiologische Bedürfnisse. Dass Bewegung ein physiologisches Bedürfnis ist, sollte außer Frage stehen. Ohne Bewegung wird der Körper krank. Momentan vernachlässige ich den Bereich der Ausdauer etwas, was anderen (sportlichen) Zielen geschuldet ist. Dies kompensiere ich durch eine hohe Daueraktivität mit meinen Zwischenroutinen, einer regelmäßigen Kälteexposition und intermittierendem Fasten. Das Konzept habe ich Chronic Mitochondrial Load (Teil 1, Teil 2, Teil 3) genannt. Sicherheitsbedürfnisse. Ich stelle immer wieder fest, dass ich… (Weiterlesen)