Zusammenfassung: Somatische Intelligenz? Eine lediglich romantische Vorstellung wir müssten nur auf unseren Körper hören. Die Bedienungsanleitung unsere Körpers ist etwas komplizierter. Proteinmangel äußert sich als Heißhunger. Doch unser Körper schreit nach Kohlenhydraten. Gefühl und Verstand sind gefragt. In diesem Spiegelartikel wird Thomas Frankenbach befragt. Es geht dabei um die sogenannte Somatische Intelligenz als Fähigkeiten unseres Körpers durch Lust, Abneigung und Bekömmlichkeit zu zeigen, was er braucht und was nicht. Er nennt das Beispiel Zucker. Der Mensch brauche Zucker, um das Gehirn laufen zu lassen und die Organe und Muskeln zu versorgen. Das Signal Heißhunger sei ein eindeutiges Signal dafür, dass… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Auch unser Sozialleben hat sich nach den Regeln der Evolution entwickelt. Seth Roberts These, dass sozialer Kontakt ein Zeitgeber für den circadianen Rhythmus ist, scheint plausibel. Zu lernen gibt es jedoch viel mehr aus diesem Selbstexperiment. Photo Credit: Weird Beard via Compfight cc Vorabbemerkung: Bitte beachte, dass diese Selbstexperimente alles andere als wissenschaftlich gesicherte Sachverhalte liefern. Es können nur Anlass geben Fragen zu stellen. Es sind Hypothesen, die man auf der einen Seite wissenschaftlich und auf der anderen Seite persönlich testen kann. Dieses Experiment hat Seth in seinem Beitrag The Growth of Personal Science: Implications for Statistics vorgestellt. In… (Weiterlesen)

Carsten hat gefragt Was hörst du für Musik beim Training? Es gibt bei mir aktuell drei Kategorien von Musik: Will ich Gas geben, höre Dubstep oder Metal. Das ist für mich die Musik, die mich am meisten antreibt. Wenn die meisten Leute sagen, dass das Krach ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass das Musik für diese Art des Trainings ist. Aktuell wird Training immer mehr zur aktiven Meditation für mich. Ich höre schon fast spirituell anmutende Musik. Momentan höre ich Lieder von Warduna, die ich über die Serie Vikings kennengelernt habe. Bei Ausdauertraining, dass sehr wiederholend ist, höre ich gerne… (Weiterlesen)

Ich halte dieses Video für sehenswert, weil Arthur Haines einen weiteren Blick hat, als man es von den meisten "Paleos" gewohnt ist. Es scheint momentan in der Szene angesagt zu sein vom Mikrobiom zu sprechen und alles daran zu setzen dieses durch verschiedenste Lebensmittel, Pro-, Pre und Synbiotika zu verbessern. Wenn man allerdings berücksichtigt, dass auch Stress und andere Emotionen einen erheblichen Einfluss auf das Mikrobiom haben, scheint mir die bloße Konzentration auf die Nahrung ein engstirniger Ansatz zu sein. Ich habe hier einige Punkte notiert, die mir besonders positiv aufgefallen sind. Neo-Aboriginal Lifeway. Mit diesem Begriff meint Arthur eine… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Orthorexie - Der Zwang das richtige zu essen. Die psychische Seite der Ernährung ist nicht minder wichtig und in diesem Beitrag befasse ich mich mit der Fassette Zwanghaftigkeit. Im Nachhinein ist dieser Beitrag enorm angewachsen. Ich habe Selbstreflexion und meine Erfahrung in Beratungssituationen einfließen lassen. Genauso habe ich einige Aspekte von Begriffs- und Wissenschaftssoziologie dazu genommen. Es ist ein ziemlich umfangreicher Artikel und er ist unsystematischer aufgebaut als die Anderen. Den größten Nutzen ziehst du aus diesem Artikel, wenn du die Frage "Was kann ich daraus lernen?" beständig im Hinterkopf behältst. In diesem Beitrag geht es darum, dass du… (Weiterlesen)

Zusammenfassung: Es sind nicht die neuesten Methoden und Erkenntnisse, die zu den Basics gehören. Es sind eine Reihe von einfachen Gewohnheiten, die zu den Grundpfeilern eines gesunden Lebenswandels gehören. Dank des Internets haben wir eine unglaubliche Fülle von Informationen zu Verfügung. Diese Fülle ist überwältigend, und in unserem westlichen Fortschrittsdenken verhaftet suchen wir nach dem letzten Schrei, nach der besten Lösung. Das ist schlicht unproduktiv. Ich werde häufig mit spezielleren Fragen konfrontiert: Was kann ich für meine obere, innere, wetterseitige, kaukaso-asiatisch-australische Brust tun? Wie kann ich meine Leberstoffwechsel optimieren? Welche Proteinquelle ist besser? Hühnchen oder Pute? Ich stoße häufig den… (Weiterlesen)